ZUMBA尊巴有氧

混合高低強度間歇式運動，燃燒卡路里的健身舞蹈Party。融合拉丁與世界各國音樂，舞步簡單、有趣易學，即使是沒有任何舞蹈基礎的人也可以得到樂趣！
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STRONG NATION

高強度間歇全身性的訓練，音樂內容充滿挑戰與強度，運動與音樂讓你更忘情地投入！STRONG NATION讓你跨越過去的停滯期，更快達到健身目標。

TRX懸吊訓練，利用身體重量做為阻力，可運動到全身各肌群，並依身體活動有無限的變化性，獨特的懸吊原理更能有效增強肌力、平衡感及協調性。
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iENERGY愛塑身，訓練你的8大肌群3大核心的控制與連結，讓穩定度與活動度的表現，在舒服的流行音樂中完美結合，讓雕塑課程就像派對一樣有趣！訓練包含：肌力訓練、肌力延展、拳擊有氧。
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空中瑜珈運用掛布，結合了傳統瑜伽的動作與姿勢、皮拉提斯、和舞蹈的動作，有助於提升心理上、生理上與心靈上的健康。
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4D PRO Bungee Fitness透過彈力吊索作為輔助，進行360度多向移動，可增加靈活度與身體協調性。彈力吊索可減少運動過程身體重量對膝蓋產生的負擔，是安全且有趣的運動方式，同時也有助於改善姿勢不良、增強心肺與提升體能。
*本課程無開放單堂預約
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隨高齡化社會到來，肌力訓練已成為現代人重要課題，要如何以正確的觀念、姿勢及訓練內容「養肌防老」，請跟著教練一起循序漸進，變強變壯！課程中將使用啞鈴、壺鈴、槓鈴、滑輪等器材，並視情況負重訓練。
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以徒手或加入輔助器材，平衡、穩定、鍛鍊身體各部位肌群，達到有效的運動訓練目的。
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以太極動作為結合功能性的訓練，適合各年齡族群、動中求靜，促進身體機能，由淺入深，招式易記，放鬆身體不緊蹦！
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陽瑜珈強調肌肉訓練、陰瑜珈則強調呼吸、放鬆以及長時間動作維持，兩者取得平衡，方能獲得真正的身心健康。
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在瑜珈課程中加入滾筒輔助，針對緊繃的肌肉達到更有效的局部放鬆、按摩。
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使用低負重槓鈴器材，加上重複性動作，達成有氧訓練，兼具燃脂與曲線雕塑效果！
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喜愛韓國流行音樂的你，別錯過這堂韓流MV舞蹈課程，每首歌約4~5堂課，只要跟著老師一步一步學習，你也可以跳完一整首MV。
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